gdzie mozna

[...] widzieli , że mi łuk nie wyszedł ,że nie zdam . Po takim gadaniu napewno nie zamierzam w tej szkole dokupywać godzin jak nie zdam tego wewnętrznego przed kolejnym . Wolę iść gdzie indziej. . poza tym wymaga ode mnie cudów a wiecznie odwoływał jazdy i wielu rzeczy nie nauczył . Brzmi jak bardzo nieprofesjonalne podejście, też bym zmieniła szkołę. [...]

[...] nad soba łuk (jak tęcza ). Double King Kong - Prawie to samo co zwykły king kong, różni się tym że podczas lootu kładziemy ręce 2x :). Divine Roll - Zakończenie skoku gdzie biegacz robi przewrót - ręce, ramię i bark mają pierwszy kontakt z ziemią, przeciwnie do nóg. Dash Vault - Przeskok przez przeszkodę. Podobny do Thief vault lecz [...]

[...] ale intensywny. Akurat mialem niewiele czasu, na szczescie sie wyrobilem, zajelo mi to 55 minut, ale praktycznie seria za serią szła. Po 2 sam trenowalem, dlatego tez gdzie niegdzie zanizone ciezary, bo samemu zarzucajac, to trace duzo sily i bym nie zrobil zamierzonej ilosci powtorzen na normalnym ciezarze. W sumie jeszcze w piatek i [...]

[...] zrobic, zaloz temat w targowisku na pewno kto pomoze ,a mysle iz wydatek rzedu 10-15zl ,zakladajac iz mozna wygrac nagrod za kilka tysiecy , nie jest duży) JohnyGHL - ale gdzie widzisz problem? w temacie tym i w temacie z regulaminem ,jest podanym odnosnik do tematu, gdzie jest opisane jak wrzucac fotki na forum bez utraty jakosci (przez [...]

@Krisu15 Można. Poszukaj mojego posta(Gdzieś w tym temacie :P), gdzie opisałem po kolei co, gdzie i jak.

[...] odessa nadmiar tluszczu ale nie bedzie w stanie stwierdzic ile to za duzo ile za malo a jesli przyjdzie zalana swinia (bez obrazy) to juz w ogole niewiadomo co robic - gdzie jest tluszcz z gino a gdzie z zapasienia ? nie widac nic, dlatego cos tam odessa zeby w miare to wygladalo ale SZALU NIE BEDZIE zauwazcie ze perfekcyjne efekty wklejaja [...]

[...] Pare moich pytan: by zbic lipo (tak mi powiedzial pierwszy endo, u ktorego bylem, ze to lipo) zszedlem mocno z waga 65 kg waze przy 182/3 cm wzrostu. I pytanie jest bo gdzie wyczytyalem u was, ze mozna gino sie pozbyc w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo nie wiele sie [...]

[...] miałem wrażenie że stoje w miejscu i nie chódne wiec postanowiełm przez 2,5 miecha nie podjeść ani kostki czekolady, a na widok słodyczy wychodziłem z tego pomiesczenia gdzie były. Jak ktos uważa że to łatwe to niech przez to wszystko przejdzie. Kiedy jesteś na masie to juz jest inna sprawa bo jeszcze nieprzeszedłem na zawodostwo :)żeby nic [...]

[...] zimy 77kg. Nie są dla mnie te zawody śmiertelnie ważne, bo w końcu patrzę na mięśnie a nie na siłę, ale zrobię co się będzie dało, w końcu nie mam jeszcze takiego dyplomu gdzie wyciskam 140 a ładnie by to wyglądało.:-D Wspomnę jeszcze że mam maturę w tym roku i w razie bym zwlekał z jakimś wpisem do dziennika to proszę o wyrozumiałość. W końcu [...]

Jeśli można zapytać, gdzie pracujesz ?:-)

[...] może się zapisać i takie tam żeczy, a właściciel mówi że jasne, i koleś zaczoł ćwiczyć, rozgrzał się, i chyba maxymalnie wycisnoł 100 kg. i koleś mówi że ładnie i się pyta gdzie wcześniej ćwiczył. On na to: że nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni i tylko 4 razy w tyg. kopał ziemniaki na polu, na różne rodzaje. Z tej historii zapamiętałem to [...]

[...] tamtym stylu-mieliby na scenie nikłe szanse-wtedy wyszły by ich braki do współczesnych mistrzów. A przy okazji-zostały jeszcze dwa bilety na zawody w Pradze Evls Prague Pro-gdzie będzie cała czołówka Mr Olympia i dużo innych znanych zawodowców-będzie można obejrzeć ich bezpośrednio i skonfrontować swoje opinie na podstawie zdjeć i rzeczywistości [...]

[...] czy silownia mnie ubezpiecza i w wiazku z tym ma prawo stawiac warunki? A propos warunkow, niby obowiazkowe mialy być reczniki...nikt ich nie mial...; dla porownania tu gdzie teraz chodze można przyjsc na boso, można w jeansach, jak ktos ma ochote – w pioropuszu – klient placi, i wymaga. Nie w pure. Tlok: przede wszystkim maszyny zebrane [...]

[...] Mezomorfik czyli ktoś stworzony do kulturystyki Łatwo mu budować mięśnie, łatwo redukować tłuszcz. Ktoś taki jest po środku ekto- i endo- zatem jego proporcje diety też są gdzieś po środku Podane tu proporcje dla kzadego to zalecane, wyjściowe, mogą ulec zmianie, ale mamy punkt wyjścia, co nam ułatwia. I TERAZ LICZYMY SOBIE: Pamiętajmy że: [...]

[...] pewnie po prostu dobrze zrobiony trening! Zaraz jeszcze kilka newsów napiszę, ale to w osobnym poście, żeby był porządek. Tak jeszcze dodam, że wreszcie zaliczyłem tydzień, gdzie treningi były według planu, cardio było według planu i miska w zdecydowanej większości według zaleceń. Dla większości z Was to śmieszne rzeczy, dla mnie jednak sukces. [...]

[...] co mam robic, tak mnie to odmóżdżyło *ostatnio po treningu zawsze jest mi strasznie zimno *po prysznicu i pożywieniu się grałam jeszcze na siłowni, a właściwie w części gdzie jest kawiarnia, 15min we frisbee strasząc wszystkich ludzi dookoła :)) fajne to \-) Czas: 1:02:12 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04849d5aaaa94a6bae09e2665127908c.jpg Po [...]

[...] ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]

[...] do plecaka i biegniemy na trening, dobrze jest też zaopatrzyć się w jakiś środek przeciw komarom/kleszczom jeżeli będzie to las. Wcześniej trzeba sobie ustalić miejsce gdzie będziemy wykonywać ćwiczenia np jakaś polana. Jak każdy trening zaczynamy od rozgrzewki, ustalamy sobie trasę biegu mniejwięcej 4-10 km gdzie zrobimy sobie przerwę na [...]

[...] itp i jest mi z tym dobrze. WĘGLOWODANY - Staram się powoli wchodzic na wyższe wegle chociaz jakos dziwnie mi z tym po tym jak dlugo jadłyśmy znikome ilości ww. Tak wiec gdzie będą wegle: - sniadanie (owsiane i/lub owoce ) - przedtreningowy ( ryz, kasza i/lub owoce) - potreningowy (owoce) - jak będę miala trening wczesnie rano to dodam wegle [...]

Ewentualnie w pierwszym ćwiczeniu (drążek), gdzie ważny jest progres siłowy. Resztę można lecieć sprintem